탄수화물이야기 에너지원으로 사용되는 에너지원. 즉 강도 높은 훈련이나 기록 향상을 위해 고강도 훈련을 할 때에는 탄수화물 섭취가 아주 중요합니다. 따라서 탄수화물=살찐다 라는 공식은 칼로리 소모가 많은 운동선수나 체대입시생에게는 맞지 않는 공식이라고 할 수 있습니다. 하지만 사용하는 칼로리(에너지) 보다 많은 양의 탄수화물 섭취시 지방전환이 될 수 있기 때문에 조절은 필요합니다. 입시시즌 추천 탄수화물 : 현미밥, 고구마, 귀리, 단호박, 감자 등의 GI지수, GL지수가 낮은 탄수화물 edited by 폴스
