안녕하세요어센트체대입시학원입니다.수능이 끝났고 이제 시즌에 들어가면서학생들이 안쓰던 몸을 엄청 쓰면서근육통과 부상에 시달리게 되실 것 같습니다. 이때!컨디셔닝이 무엇보다 중요합니다.그래서오늘은 지난번에 예고했던 것처럼김지은 선수가 직접 알려주시는 컨디셔닝 방법에 대해 가지고 왔습니다.김지은 선수는 실제로 부상이 잦았던 편이라다양한 컨디셔닝 방법을 고민하고 연구했다고 합니다.그 방법들을 들으러 가볼까요~? 체대입시 준비 중이라면 무조건 시청해야하는 영상!!!!운동을 하는 것도 정말 중요하지만회복이 가장 중요합니다!!!!집에서도 쉽게 따라할 수 있는 컨디셔닝 동작들을 소개합니다. / 먼저 폼룰러로 할 수 있는 컨디셔닝을 배워봅시다! 폼룰러 ✅한 자세당 1~2분 정도 풀어주시면 좋다고 합니다.김지은 선수는 운동 전, 운동 중, 운동 후, 잠들기 전시간 날때마다 풀어줬다고 하셨습니다.운동을 하는 만큼 근육을 풀어주는 것도 중요하다는 것을 아시겠죠?!더 자세한 방법은 영상에서 확인하실 수 있습니다 😉 / 이번에는 밴드를 이용한 웜웝입니다. 밴드 김지은 선수는 다리에게 뛰기 전에 준비하라는 의미로밴드를 이용해서 웜웝운동을 하셨다고 합니다.실제로 육상에서는 엉덩이 근육이 매우 중요하기에햄스트링 부상을 피하기 위해서는 웜웝운동을 하는 것이 매우 중요하다고 합니다. / 허들 허들을 이용한 스트레칭이라니 약간 생소할 수 있지만허들로도 다양한 컨디셔닝 동작을 할 수 있다는 점!자세한 방법은 영상에서 확인하실 수 있습니다. \ 오늘은 김지은 선수의 꿀팁이 담긴컨디셔닝 동작들을 배워봤습니다.모두들 마지막까지 부상없이 안전하게 끝날 수 있길 바라겠습니다.화이팅!!!!
